PROFILE
’93 年にモデルとしてパリコレクションに初参加。
以後、ヨーロッパや日本でファッションショーやファッション誌、広告などに出演。モデル業以外にもテレビコメンテーター、エッセイの執筆、講演など多方面で活躍している。
フジテレビ(CX)「知りたがり！」、日本テレビ(NTV) 「魔女たちの22時」ほかに出演中。
「モデルAHN MIKA の肩甲骨美人ダイエット」（グラフ社）などの著書も好評。
オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/ahn-mika/
以後、ヨーロッパや日本でファッションショーやファッション誌、広告などに出演。モデル業以外にもテレビコメンテーター、エッセイの執筆、講演など多方面で活躍している。
フジテレビ(CX)「知りたがり！」、日本テレビ(NTV) 「魔女たちの22時」ほかに出演中。
「モデルAHN MIKA の肩甲骨美人ダイエット」（グラフ社）などの著書も好評。
オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/ahn-mika/
母から教わった大切なことがコンプレックスを自信に変えてくれた
Dr. 衣理
お目にかかれて光栄です。今日のファッションもとても素敵ですね。本当にいつもお美しい！ 今日はその美の秘密をたっぷり聞かせていただきたいと思います。
アンミカさん
ありがとうございます。最近、美しさについて語る機会が増えてすごく嬉しいのですが、いま私がこういうお仕事をさせていただけるのも、母のおかげだと思っているんです。
Dr. 衣理
お母様の？
アンミカさん
私は小学校のときは体が小さくて、背が伸び始めたのは高校１年生になってから。それまではコンプレックスだらけでした。韓国で生まれて３歳で日本に来たのですが、階段から落ちて口元に大きなケガをしてしまって、口腔外科のリハビリを長い間受けていたんです。そのリハビリの一環として、母は私に表情をきれいに見せるレッスンやマッサージをしてくれて、事故の後遺症やコンプレックスとずっと一緒に戦ってくれました。
Dr. 衣理
そんな大変な経験をされたのですね。でも、そういうお母様のレッスンがあったからか、表情がとても豊かですよね。筋肉の使い方が上手というか。
アンミカさん
子供って素直だけど残酷だから、顔のことを言われるのが怖くて、最初は人前で顔を上げられなかったんです。目つきも悪くて猫背でしたし、でも、とにかく母はレッスンが上手にできると褒めてくれる人で「それなら私もがんばろう！」って。韓国では、特に食事のときに背筋が曲がったりすることが許されないので、そういった作法や所作は徹底的に叩き込まれましたし、「姿勢をよくして口角を上げなさい、女性はいつも笑顔でいなさい、相手が聞き取りやすい声で話しなさい」というようなことをたくさん教えてくれて。そのおかげでやっと自分に自信が持てるようになったんです。
本当に美しい人とは、一緒にいると心地いい人
Dr. 衣理
素晴らしいお母様ですね。美意識が高くて、しかもきちんと褒めていいところを伸ばして正しい方向に導いてくれる。
アンミカさん
私、兄弟姉妹が５人いて、兄がよくしゃべる人だったのですが、母が「それなら弁護士になりなさい」って（笑）。 落ち着きがなかった姉には、「音感がいいから、楽器をやりなさい」とアドバイスして、いま、姉は本当にドラムをやっているんですよ（笑）。 そういう明るくて前向きな母の影響を受けて育ったので、インタビューで美しい女性について聞かれるとやはり真っ先に母の顔が思い浮かびます。 私がコンプレックスを抱えていたとき、母は「美しいって言われる人は、一緒にいて心地いい人だから」とよく言っていました。「 目鼻立ちが整っていることはいいことだけれど、一緒にいると楽しくて明るい気持ちになれるとか心が和む、って言われるようなやさしさを持った女性になりなさい」って。 だから私も母のように、一緒にいて落ち着ける空気感を持っている女性になりたいですね。 いつも同じ温度でいたいというか、自分の中につねに定まった軸を持っている凛とした女性でありたい。
Dr. 衣理
おっしゃる通りですよね。いくら美人でも、一緒にいて疲れる人は魅力が半減してしまいますから。
アンミカさん
だからファッションもメイクも、相手を思いやる心が大切だと思います。 もちろん、自分がきれいでいることに満足感があるからこそ堂々と振る舞える、自信が持てる、というのはあるんですが、ファッションやメイクは９割、他人が見るもの。 例えば、失恋で悩んでいる友だちと会うとき、全身黒の服よりは明るい色のスカーフを巻いていこうとか、相手の目に映る自分を意識することが大事だと思うんです。 とびきりきれいにして自分だけ目立っても、その場にそぐわないと傲慢に見えてしまうこともあるし、その人の本音や心の部分って、ファッションやメイクからも少しずつ滲み出てしまう。 そういう意味も含めて、ファッションやメイクは心を伝える大切なコミュニケーションツールだと思うんです。
体の流れをよくすること、しっかり食べること。それが韓国流美容の基本
Dr. 衣理
ミカさんの美容についてもぜひお伺いしたいのですが。韓国では、美容や健康の考え方も日本とは違うと思いますけれど。
アンミカさん
そうですね。韓国の美容法は土に由来しているものが多くあります。例えば高麗人参は土が痩せてしまうほど土の栄養を全部吸収していますし、汗蒸幕（ハンジュンマク）も黄土を使っていて、まずは大地の気のエネルギーをしっかりもらい、体を冷やさないようにすることが基本です。あと、韓国では食育が当たり前なので、その日の体調によって食べるものを変えます。韓国では挨拶するとき必ず、「ごはん食べましたか？」って聞くんですよ。食べてなかったら一緒に食事をしながら仕事の話をしたりしますし、食事がきちんと摂れているかが、その人の気力や健康を計るバロメータでもあるんです。
Dr. 衣理
二日酔いでも朝からしっかり食べますよね。
アンミカさん
ええ。韓国では、食べて体の循環をよくして二日酔いを治すという考え方。韓国は目上の人にお酒をすすめられたら断れないですし、酔いつぶれた人のほうがむしろ評価が上がるので、二日酔い覚悟でお酒を飲むんです。だからすべての朝ご飯が二日酔いにいいと言われます（笑）。
Dr. 衣理
実際、つらくても食べるほうがかえって体がしゃんとしますよね。
アンミカさん
だから私も本当によく食べますよ。食べないダイエットはよくありません。学生時代、８キロくらい太ってしまって、筋肉質だったし思春期で痩せにくくて、一度だけ食べないダイエットをしたんですが、体にもよくないし、肌もボロボロになってしまったので。
「食べて」「流す」。それがアンミカ流ダイエット
Dr. 衣理
具体的にミカさん流のダイエット法は？
アンミカさん
食事は肉類を抜き、そのかわり、豆類で植物性のタンパク質を摂るようにして炭水化物を少なくします。あと、体のリズムに合わせて食事をする。例えば朝は排泄の時間なのでヨーグルトを飲んだり、抗酸化力の高いものやビタミン類を積極的に摂ります。午後３時〜６時は１日のうちで最も代謝が上がる時間帯で燃焼しやすいので、炭水化物でも何でも好きなものを摂って、おやつもいただきます。おやつをがまんするとそのぶん夜の食事を過剰に摂取してしまうので。さらに夕食は翌日の排出を促すために野菜をメインにします。
Dr. 衣理
エクササイズなどは？
アンミカさん
スポーツをすると大きい筋肉がついてしまうので、ストレッチやヨガを中心に。そうやって食生活と軽い運動を習慣にしたら、３カ月で１１キロ落ちました。あと、パリでトルソーモデルを経験したとき、自分で思っているより肩や手が前に出ていて、前のめりな姿勢になっていることを改めて認識させられたんです。胸が開いていないから呼吸が浅くなるし、当然いい睡眠も取れない。そこから肩甲骨を意識するようになったんです。手のひらを上に向けて、ひじとひじを背中のほうでぐっと合わせるようにして肩甲骨の筋肉を収縮させるだけでも、顔がポカポカ温まってきますよ。
Dr. 衣理
肩甲骨って意識しないと動かないのよね。ここが固まってしまうと、流れが悪くなって肩や首のコリにもつながりますし。
アンミカさん
ダイエットと健康は私の中で結びついていて、痩せなくちゃというよりは、「流さなくちゃ」という感じ。リンパの詰まりは頭皮からほぐしますし、足裏のツボを刺激するソックスを履いて、とうもろこしのひげ根のお茶を飲むと体の中が流れまくります！
Dr. 衣理
今日持ってきたくださったコスメも初めて見るユニークなものばかり！ 植物幹細胞を取り入れた美容液とか、腐りにくいメロンから成分を抽出した脳にいいサプリとか。
アンミカさん
植物の力って本当に偉大！ 根のものは末端を温めるし、枝葉のものは傷を直すし、幹のものは体の中心から循環をよくするし、めしべから摂れる成分はホルモンに効くとか、まるで人間と一緒！ まだまだいろいろな可能性を秘めているのではと思います。
Dr. 衣理
食事にしてもコスメにしてもすべてが理にかなっていて、生活の一部として上手に取り入れていらっしゃいますよね。私も参考になることがたくさんありました。ミカさん、本日はありがとうございました。
美の格言
「美しさは、心の部分から派生するもの。
形には見えない、ふわふわと温かくて、
キラキラしていて、和やかなものだと思います」
byアンミカ
形には見えない、ふわふわと温かくて、
キラキラしていて、和やかなものだと思います」
byアンミカ
アンミカさん注目コスメ&グッズ
「いつも座るソファのところにボックスを置いて、そこにケアに使う グッズを全部セットして、テレビを見ながらでもできるようにしています。 それが生活のサイクルに入れて習慣化する秘訣です！」
1.韓国発・植物幹細胞エキスの美容液
韓国のブランド、トビョルタイムの美容液「タクサスフォーミュラ」。「洗顔後すぐにつけるエイジングケア美容液。世界で初めて培養・抽出に成功した植物の幹細胞のエキスが配合されていて、細胞から肌をふっくらさせてトラブル知らずの肌に。私の欲求を満たしてくれるお気に入りの１本です」
いい香りのミスト&ローションで頭もすっきり
右／心身のバランスを整えるAVEDA のチャクラバランシングミスト。「愛と調和を整えるハートのチャクラに働きかける４番はスパイシーで気持ちが落ち着く香り。相手に何か伝えたいときは５番を頭の上から吹きかけて使っています」左／「目の疲れなどでつねに頭部が熱をもっている感じなので、シャンプーして髪をドライした後は、フォードの頭皮専用のローションでクールダウン。その後、クリームで頭皮をほぐしながらマッサージします」
3.腐りにくいメロンの成分に着目した抗酸化サプリ
美のサイクル２８日に着目し、メロングリソディンやＣＯＱ10、ＦＤＡも認めたＡＣ− 11 ほか、ビタミンＥやビタミンＢ群を配合したサプリ。「抗酸化力が高い腐りにくいメロンから抽出した成分をはじめ、肌にいい成分が入っていて、脳にもいいらしい！ 疲れがラクになるんです」rehada（リ・ハ・ダ）／ニュートリション・アクト
4.足裏のツボ押しで流れのいいカラダに
「スーパーで見つけて購入したツボ押しアイテム。足裏の部分が凹凸になっていて自分の体重で自然に腎臓のツボも押せるので、履いているだけで利尿効果が。仕事柄、ヒールで足指の流れが悪くなって冷えるので、これは大助かり。やわらかい感触もお気に入りです」
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