撮影 / 国井美奈子
PROFILE
女性誌JJのカバーガールや女優として活躍した後、結婚を機に芸能界を引退。
20数年に及ぶ美容体験をもとに、2004年に化粧品ブランド「フェリーチェ トワコ（現・FTC）」を設立。
現在はFTCのクリエイティブディレクターとして、UVケア、エイジングケアを主力に商品を開発。
妻・ふたりの娘の母として、子育てと家事をこなしながら、美容家としても精力的に活動している。
http://www.felice-towako.co.jp/
「女性ホルモンが減っているはず…と思い込んで、 勝手にサプリメントを摂取してはいけませんね」...君島さん
Dr.衣理
ここ数年で、食生活で変化はありましたか？
君島さん
はい。たとえば、毎朝、ニンジンやレモン、りんごをジューサーにかけて、フレッシュジュースにして飲んでいるのですが、最近は年齢とともに材料のバランスを変えるようになりました。果物は、そのまま果物として楽しめるので、小松菜やほうれん草などの野菜中心のジュースにして、飲みやすさよりも栄養重視になりました。
Dr.衣理
君島さん
Dr.衣理
そうですね。サプリメントも勝手な判断で飲んでしまうと、逆にリスクになることがありますし。
“1日30品目を食べるべき”というのは昔の話。 いまはバランスよく食事を摂ることが大切…Dr.衣理
君島さん
以前、鉄欠乏性貧血と診断されたことがありまして、鉄分をサプリメントで摂ろうと、“非ヘム鉄”のサプリメントを飲んでいたのですが、なかなか改善されなかったので、いまは吸収率の高い、“ヘム鉄”のサプリメントを選んで摂取しています。
Dr.衣理
ヘム鉄、非ヘム鉄が注目されるようになったのは、ここ4、5年ですからね。摂取する鉄量は多くても、吸収されなくては効果が劣ってしまいますからね。
子育てや仕事があると、バランスよく食事を摂る、ということも難しい。だから、無理しないで、足りない栄養素はサプリメントに頼るのもいいと思います。昔は厚生労働省の指針で1日30品目を食べて、と提唱されていたことがありましたが、いまではそれだとカロリーオーバーになることがわかって、その考え方も削除されています。食事の摂り方も時代によって変わりますし。
君島さん
Dr.衣理
君島さん
Dr.衣理
君島さん
Dr.衣理
君島さん
Dr.衣理
君島さん
そうですね。いまはお蕎麦屋によく行きます。以前は、麺類といえばパスタでしたが（笑）、パスタを食べるならお蕎麦を食べよう、というふうに変わりました。原宿にある「鎌倉 松原庵 欅」や「玉笑」は、会社から近いこともあり、ランチで行くことも多いです。欅は窓から見える緑がきれいで、開放感のある店内もとても素敵で。玉笑は、蕎麦の香りを楽しめるお店で重宝しています。
Dr.衣理
君島さん
Dr.衣理
君島さん
美しさに基準はありませんが、人から「いいな」と思っていただける美しさというのは、なにかひとつだけ極めても到達しないような気がして。食事やスキンケアもそうですが、ひとつの成分やモノにこだわるのではなく、身体や心をバランスよくケアすることが必要だと。いま改めて実感しています。
対談を終えて
Philosophy of Beauty 君島十和子さんのキレイの習慣
マスカラの開発には鬼になる！今回で４代目の十和子マスカラ
FTCスーパー トワコ マスカラ 8.5g 税抜￥3,700
移動中には常に本を携帯。いま夢中なのは“音楽を言葉にした著”
『羊と鋼の森』宮下奈都 著（文藝春秋）、
『小澤征爾さんと、音楽について話をする』小澤征爾×村上春樹 著（新潮文庫）
お気に入りのお蕎麦屋は、原宿界隈にある人気店
●鎌倉 松原庵 欅
東京都渋谷区神宮前1-13-14 原宿クエスト4F
TEL： 03-3478-7444
営：11:30～22:15（L.O.）
休：なし
●玉笑
東京都渋谷区神宮前5-23-3
TEL： 03-5485-0025
営：火～金11:30～14:30（L.O.） 18:30～21:00（L.O.）
土 11:30～19:30（L.O.）
日 11:30～16:30（L.O.）
休：月曜日（祝日の場合は翌日休）
